Nezle, üst solunum yollarında gelişen enfeksiyonlar nedeniyle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Nezle, öksürük, burun tıkanıklığı, burun akıntısı ve gözlerde sulanma gibi belirtilerle kendini gösterir. Bu semptomlara ek olarak, bazı durumlarda ateş, mide bulantısı, iştahsızlık ve kusma da görülebilir. Nezle çayı, bu belirtileri hafifletmek ve hastalığın tedavisinde alternatif bir yöntem olarak kullanılabilir. Nane, okaliptüs, ıhlamur, zencefil ve mate çayı nezle tedavisinde kullanılabilecek bitki çayları arasındadır.

Zencefil çayı, kuru ya da taze zencefil kullanılarak hazırlanır ve nezleye karşı oldukça etkilidir. Ayrıca göğüs tıkanıklığı, mide bulantısı gibi şikayetleri de azaltır. Zencefil çayı, vücut direncini artırarak soğuk algınlığında iyileşme sürecini hızlandırır. Taze zencefil, kuru zencefile göre daha etkilidir. Hazırlanan çayın etkisini artırmak ve tatlandırmak için bal eklenebilir. 4 su bardağı zencefil çayı için 1 parmak uzunluğunda zencefil kabuğu kullanmak yeterlidir. Önce su kaynatılır ve zencefil soyularak kaynayan suya eklenir. Kısık ateşte 10 dakika kaynatıldıktan sonra ocaktan alınır. 5 dakika kadar demlendikten sonra süzülerek içilebilir.

Okaliptüs, dünyada pek çok yerde yetişir ve göğüs, burun ve boğaz tıkanıklıklarına karşı iyi gelir. Uzun yıllardır yüksek ateş tedavisinde kullanılmaktadır. Çayının buharı solunduğunda burun tıkanıklığı ve akıntısına karşı faydalıdır. 1 su bardağı kaynar suyun içine 2 çay kaşığı kuru okaliptüs yaprağı eklenir. 10 dakika kadar demlendikten sonra tercihe göre balla tatlandırılarak içilebilir. Gün içinde nezle için 3 bardak içilebilir.

Nane çayı, nezle için sıkça tercih edilen bitki çaylarından biridir. Limonla birlikte kullanıldığında oldukça etkili olur. Öksürüğü hafifletir ve boğaz tahrişine iyi gelir. Taze nane yaprakları elle parçalanarak bir tepsiye alınır ve kurutulur. 1 gün içinde yapraklar çıtır çıtır kurur. 1 demlik kaynatılmış suyun içine kurutulan nane yapraklarından 1 tatlı kaşığı eklenir ve su ocaktan alınır. 20 dakika demlendikten sonra nane çayı süzülür, içine limon ve bal eklenerek içilir.

Ihlamur çayı, nezleye karşı iyi gelen ve bu alanda yaygın şekilde kullanılan bir bitki çayıdır. Vücudu terlemeye teşvik eder. Öksürük, migren ağrıları, kaygı, stres ve sindirim problemlerine de iyi gelir. 1 bardak su kaynatılır ve içine 1 çay kaşığı ıhlamur bitkisi eklenir. 10 dakika bekletildikten sonra çay içilebilir.

Adaçayı, içeriğinde bol miktarda C vitamini barındırır ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirici özelliğe sahiptir. Bu özelliğinden dolayı nezleye karşı da iyi gelir. Sakinleştirici ve boğaz ağrısını giderici etkisi de bulunmaktadır. 1 su bardağı kaynamış suyun içine 1,5 çay kaşığı adaçayı eklenip, 5 dakika demlenir. Adaçayı fazla kullanılırsa çayın tadı acı olabilir, bu nedenle dikkatli kullanılmalıdır. Ayrıca demlenme süresi uzun tutulmamalıdır. Tatlandırmak amacıyla bal ve limon ilavesi yapılabilir. Gün içinde 2 fincan içildiğinde nezleye karşı iyi gelir.