Kış ayları ve sonbaharın başlangıcında hemen herkes nezlenin ilk belirtileriyle karşılaşabilir. Nezle, genellikle üşüme, ateş, hapşırık ve öksürük gibi belirtilerle başlar. Bu nedenle, nezlenin ilk belirtilerinde alınan önlemler, hastalığın ilerlemesini engelleyebilir. Bu dönemde kalın giysiler giymek ve nemli ortamlarda bulunmamak, nezlenin çabuk atlatılmasına yardımcı olabilir. Nezlenin başlangıç noktası genellikle burundur ve ilk olarak burun tıkanıklığı ve burun akıntısı şeklinde kendini gösterir. Solunum yollarının burundan alınan enfeksiyon sonucunda virüs kapması nedeniyle nezle başlar. Çok ciddi bir hastalık olmamakla birlikte, genellikle bir hafta içinde kendiliğinden geçer. Ancak, nezlenin başlangıcında dikkat edilmediği takdirde hastalık şiddetlenebilir.

Nezle başlangıcında, önlem alındığı sürece kısa sürede atlatılan ve ateşli hastalığa dönüşmeyen hafif bir rahatsızlıktır. Ancak, bu dönemde kişi kendini halsiz ve yorgun hisseder. Göz kapaklarında ağrı, yanma ve sulanma meydana gelir. Nezle olan kişi sürekli üşüme hisseder ve su ihtiyacı duyar. Yemeklere karşı aşırı bir hassasiyeti olur ve iştahı kesilir. Bitkin düşer. Nezlenin ilerleyen safhalarında ateşlenme ve üşüme bir arada olabilir. Ancak, ilk belirtiler dikkate alındığında ve gerekli önlemler alındığında, hastalık daha çabuk atlatılır ve ilerleyen safhalar yaşanmaz.

Nezle başlangıcında önlem alınması gereken en önemli şeylerden biri, kalın giyinmektir. Terlemek, nezle enfeksiyonunun dışarı atılmasına yardımcı olur. Ilık ve bol su tüketmek de terlemeye faydalıdır. Sürekli terleme meydana geldiğinden, sık sık üzerinizi değiştirin. Nezlenin başlangıcında ilaç kullanmaktan kaçının. Bilinçsizce alınan ilaçlar faydadan çok zarar verebilir. Üstelik aynı ilacı sürekli kullanmak, bağışıklığı zayıflatarak vücudun o ilacı kabul etmesini engeller. Bol bol meyve tüketin. Mevsimine göre yeşillik ve sebze, bağışıklığı güçlendirerek direncinizi artırır. Nezle başlangıcında, burnunuz tıkanabilir ve nefes almakta zorlanabilirsiniz. Bu nedenle, nefes açıcı kremler veya buhar yolu ile burun rahatlatılmalıdır. Ayrıca, eczanelerde satılan özel buhar aspiratörleri de kullanılabilir.

Nezle başlangıcında alınacak bu önlemler ve dikkat edilmesi gereken noktalar, hastalığın daha çabuk atlatılmasına ve ilerlemeden kontrol altına alınmasına yardımcı olacaktır.