Özellikle bağışıklık sistemi zayıf olan bireylerin nezleye yakalanma olasılıkları daha yüksektir. İnsanlarda nezleye yol açan ve havada kolayca yayılabilen virüsler, bağışıklık sistemi zayıf olan kişilere kolayca bulaşabilir ve kısa zaman içerisinde vücuda yerleşerek kişileri halsiz ve bitkin hale getirirler. Nezlenin görülme oranı çocuklar ve bebeklerde yılda 10 defa iken yetişkinlerde bu sayı 3-5 defadır. Özellikle hava değişimlerinde veya mevsim geçişlerinde fazlaca görülen nezle, grip ve soğuk algınlığından daha kolay geçtiği söylenebilir. Nezle olan kişilere genellikle yatak istirahati verilmektedir. Bu öneriyle birlikte ilaç tedavisine başlanmaktadır. Nezle olan kişilere evde kendilerinin hazırlayabilecekleri bitkisel tedavi önerileri de bulunmaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendiren ve nezleyi normal süresinden daha kısa bir zaman içerisinde geçiren bitkiler ve uygulanmaları şunlardır. Nezleye İyi Gelen Bitkisel Tedavi Yöntemleri Nezleyi çok çabuk atlatmak isteyenlere doktorlar ve uzmanlar C vitaminini önermektedirler. C vitamininin bolca bulunduğu yiyecekler şunlardır:
Bu yiyeceklerin tamamı nezle tedavisinde kullanılabilir ve nezlenin çok çabuk geçmesine yardımcı olur. Nezlenin ilk gününde hastalara limonlu ve bal ilave edilmiş ılık su içmeleri tavsiye edilmektedir. Yine her derde deva olan ve Kur'an'da adı geçen çörek otu nezle için iyi bir ilaçtır. Nezleye yakalananlar, bir su bardağı kaynamış suyun içerisine, bir tatlı kaşığı çörek otu koyup demledikten sonra içerisine bal koyarak tatlandırıp içebilirler. Çok eskilerden bilinen ve yapılan, nezleye çok iyi geldiği uzmanlarca doğrulanan nane limon, nezlenin geçmesine yardımcı gıdalardan bir tanesidir. Nezle olanlar, bir su bardağı kaynar suyun içerisine iki adet limonu sıkıp, içerisine bir tatlı kaşığı bal ve kuru nane koyarak demleyip içebilirler. Nezlenin bir diğer düşmanı ise ıhlamur çayıdır. Nezle Çayı Tarifi
Hazırlanışı: Küçük bir demliğin içerisine su koyalım ve kaynatalım. Demlik içerisinde bulunan su kaynamaya başladığında demliği ocağın en küçük bölümüne alalım ve demliğe ıhlamurları yıkadıktan sonra ilave edelim. Demlik içerisine koyduğumuz ıhlamurun rengi çıkmaya başladığında, demliğe listedeki diğer malzemelerin tamamını koyalım ve kısık ateşte demleyelim. Ihlamur çayı demlendiğinde fincana koyalım ve bal ilavesi yaparak tüketelim. Bu çayı dilediğiniz saatte ve dilediğiniz miktarda tüketmenizde hiçbir zarar yoktur. Hamile olanlar ve emzirenler bu çayı kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdırlar. Çocuklarda ise günlük içilecek çay miktarı iki çay bardağıdır. Ekstra Bilgiler Nezleye karşı bitkisel tedavi yöntemleri arasında ayrıca zencefil, sarımsak ve ekinezya da bulunmaktadır. Zencefil, anti-enflamatuar özellikleri sayesinde nezle belirtilerini hafifletir. Sarımsak, bağışıklık sistemini destekler ve nezleye karşı koruyucu olabilir. Ekinezya ise nezlenin süresini kısaltabilir ve belirtilerini hafifletebilir. Bitkisel tedavi yöntemlerinin yanı sıra, bol su içmek, yeterli uyku almak ve dengeli beslenmek de nezleye karşı vücudu güçlü tutmak için önemlidir. Ayrıca, ellerin sık sık yıkanması ve kalabalık ortamlardan kaçınılması, nezle virüsünün yayılmasını önlemeye yardımcı olabilir. |
Akbilge
12 Temmuz 2024 CumaBağışıklık sistemi zayıf olan birisi olarak, nezleye yakalanmamın daha kolay olduğunu fark ettim. Sizce C vitamini yönünden zengin yiyecekler tüketmek gerçekten nezlenin hızlı geçmesini sağlar mı? Limonlu ve bal ilaveli su veya çörek otu karışımlarını denemem etkili olur mu? Nane limon karışımının ve ıhlamur çayının nezle üzerindeki etkileri hakkında deneyimlerinizi paylaşabilir misiniz? Ayrıca, zencefil, sarımsak ve ekinezya gibi bitkilerin nezle tedavisindeki yeri nedir?
Cevap yazAdmin
12 Temmuz 2024 CumaMerhaba Akbilge,
Bağışıklık sistemi zayıf olan insanların nezleye yakalanma ihtimali daha yüksek olabilir. Bu durumda C vitamini yönünden zengin yiyecekler tüketmek, bağışıklık sisteminizi destekleyerek hastalığın süresini ve şiddetini azaltabilir. Limon, portakal, greyfurt gibi meyveler bu konuda faydalı olabilir. Limonlu ve ballı su, boğazı rahatlatarak ve vücudun ihtiyacı olan nemi sağlayarak iyi gelebilir. Çörek otu da bağışıklık sistemini destekleyen faydalı bileşenler içerir.
Nane limon karışımı ve ıhlamur çayı da genellikle nezle belirtilerini hafifletmek için kullanılır. Bu bitkisel çaylar, hem rahatlatıcı hem de anti-enflamatuar özelliklere sahip oldukları için boğaz ağrısı ve tıkanıklık gibi belirtileri azaltabilir.
Zencefil, sarımsak ve ekinezya gibi bitkiler de bağışıklık sistemini destekleyici özelliklere sahiptir. Zencefil, anti-enflamatuar ve antioksidan özellikleriyle bilinir. Sarımsak ise antimikrobiyal ve antiviral etkilere sahip olup, bağışıklık sistemini güçlendirir. Ekinezya ise, bağışıklık sistemini destekleyerek enfeksiyonlara karşı daha dirençli olmanıza yardımcı olabilir.
Tüm bu doğal yöntemler bazı insanlar için faydalı olabilir, ancak ciddi belirtiler yaşadığınızda bir sağlık profesyoneline başvurmanız önemlidir. Sağlıklı günler dilerim!