Mevsim değişiklikleri ve kış ayları, nezlenin sıkça yaşandığı dönemlerdir. Nezle, sürekli burun akıntısı, gözlerde sulanma ve halsizlik ile kendini gösteren rahatsız edici bir durumdur. Bu süreçte, kişi evden çıkmak veya çalışmak istemez. Bu noktada "Nezle nasıl geçer?" sorusu aklımıza gelir. Çünkü nezle, hem vücut direncini düşürür hem de rahatsız edici bir görüntüye yol açar. Bu rahatsız edici durumdan kurtulmak için öncelikle bir doktora başvurmak gerekir, ancak tedavi sürecini hızlandırmak için evde çeşitli yöntemler de deneyebiliriz. Bu yöntemler sayesinde vücut direncimizi artırarak nezleden daha hızlı kurtulabiliriz.
- Bol Sıvı Tüketmek: Nezle esnasında burun tıkalı olacağından ağızdan nefes almak zorunda kalınır. Bu durum ağızda kuruluğa yol açar. Bu sorunun önüne geçmek için bol miktarda sıvı tüketmek gereklidir. Sürekli su içmek size cazip gelmiyorsa, çeşitli meyve suları veya bitki çayları da tüketebilirsiniz.
- Protein Takviyesi Almak: Bol miktarda protein almak vücut direncinizi artırarak hastalıkla daha iyi baş etmenize yardımcı olur. İnsan hastayken pek bir şey yemek istemez. Ancak sıcak bir çorba her zaman iyi gelir. Et suyu veya tavuk suyuna hazırlanmış çorbalarla protein takviyesi alabilirsiniz.
- Deniz Suyu ile Burna Duş Aldırmak: Nezle sırasında burun yoğun şekilde akar veya tamamen tıkanabilir. Bu durumları hafifletmek için eczanelerde bulunan saf deniz suyu veya tuzlu su kapsüllerini kullanabilirsiniz. Deniz suyunu burna iyice çekip temizlemek gerekir. Tuzlu su kapsüllerini de bir bardak suya ekleyip aynı şekilde kullanabilirsiniz.
- C Vitamini Tüketmek: Özellikle yeşil sebzeler ve turunçgillerde bolca bulunan C vitamini, nezleden kurtulmanın en etkili yollarından biridir.
- Dinlenmek: Nezlenin en etkili ilaçlarından biri bol bol dinlenmektir. Dinlenmekten kasıt, elinizde teknolojik aletlerle vakit geçirmek değil; düzenli beslenmek, uyumak ve ilaçları düzenli bir şekilde kullanmaktır.
- Bitki Çayları Tüketmek: Çeşitli bitki çayları, nezleden kurtulma süresini kısaltabilir. Örneğin ıhlamur, rezene ve ada çayı gibi. Ayrıca nane ve limon kabuğunu kaynatıp içine karabiber ekleyerek sıcak bir şekilde tüketmek de nezleye iyi gelir.
- Banyo Yapmak: Bir bardak nane limon veya ıhlamur çayı içip sıcak bir yatakta yaklaşık 2 saat yorgan altında uyuduktan sonra yapılması gereken en önemli şey banyodur. Mümkünse küvete ılık su doldurup içine mentollü nane yağı ekleyip bir süre sıcak su içinde bekleyin ve banyo yapın. Hemen kurulanın ve tekrar üşümeden dinlenmeye geçin. Eğer banyo yapamayacak kadar halsiz hissediyorsanız, kaynayan suya aromatik yağlar ekleyip buharını burnunuzdan çekebilirsiniz.
Nezleden korunmak ve daha hızlı iyileşmek için bu yöntemleri uygulayabilirsiniz. Ancak belirtileriniz devam ederse veya şiddetlenirse bir sağlık profesyoneline danışmayı ihmal etmeyin.
|
Süersan
23 Temmuz 2024 SalıNezle oldum ve sürekli burun akıntısı, gözlerde sulanma ve halsizlik yaşıyorum. Evden çıkmak istemiyorum ve Nezle nasıl geçer? diye düşünmeye başladım. Bol sıvı tüketmek, protein takviyesi almak ve C vitamini tüketmek gibi yöntemlerden hangisi daha hızlı işe yarar? Ayrıca bitki çayları veya deniz suyu kullanımı gerçekten etkili mi?
Cevap yazAdmin
23 Temmuz 2024 SalıSüersan, nezle oldukça rahatsız edici olabilir, anlıyorum. Öncelikle, bol sıvı tüketmek ve C vitamini almak bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Protein takviyesi de genel sağlığınızı destekleyebilir, ancak hızlı bir iyileşme için en etkili yöntem olmayabilir. Bitki çayları, özellikle zencefil ve nane çayı, rahatlatıcı olabilir ve belirtilerinizi hafifletebilir. Deniz suyu spreyleri ise burun tıkanıklığını açmada oldukça etkilidir. Her şeyden önemlisi, dinlenmeye özen gösterin ve vücudunuzun iyileşmesi için zaman tanıyın. Geçmiş olsun!